일상생활/러닝 (2) 썸네일형 리스트형 '러너스 하이' 를 아시나요? : 내가 생각하는 '러너스 하이' ‘러너스 하이’란? 달리기를 통해 느끼는 행복감 저는 취미로 러닝을 하고 있습니다.뛰면서 자주 드는 생각인데, 진짜 '‘러너스 하이’'가 도대체 뭘까? 내가 생각하는 '‘러너스 하이’'와 '러너스 하이'의 과학적인 설명에 대해 써보고 싶었습니다. 제가 생각하는 ‘러너스 하이’는 힘들게 뛰는 와중에 사막의 오아시스처럼 아주 가끔 찾아오는 행복감 아닐까 싶습니다. 그런 순간들을 한번 떠올려봤는데요. 러닝 중 느낀 작은 격려의 힘마라톤을 뛰다 보면 반대편에서 뛰어오는 러너들이 "파이팅!" 하고 외쳐주거나 목례로 인사해 주는 순간들이 있습니다.그게 정말 큰 힘이 되더라고요. 반강제적으로 부득이한 상황 같지만, 같은 고통을 느끼는 동병상련의 처지인 사람이 격려해 줘서 그런 걸까요?힘들게 뛰는 도중에 서로를 응원하.. 장경인대 통증 극복기: 미드풋 착지와 마사지에 신경 쓰면서 통증이 사라지다 안녕하세요~ 취미 생활로 러닝을 하고 있습니다. 하면 할수록 재미를 느끼면서 평생 하게 될 운동이라는 생각이 드는 요즘인데요.. 오늘은 제가 장경인대 통증을 극복하며 달리기를 다시 즐길 수 있게 된 이야기를 공유하려고 합니다. 제 경험을 바탕으로 통증을 사라지게 만든 것으로 생각되는 개선 방법을, 전문 자료를 참고해 왜 효과가 있었는지 찾아봤습니다. [장경인대 통증 없이 뛰어본 첫날, 작은 변화의 시작]지난 4개월 동안 약 400km를 달리면서, 간헐적으로 왼쪽 무릎 외측 장경인대와 오른쪽 골반 부위에 통증을 느꼈습니다. 허리 통증도 아주 가끔 있었지만, 두 부분이 뛰고 나서 번갈아가면서 아팠거든요.. 저 같은 경우 왼쪽 무릎 바깥쪽, 오른쪽 골반 바깥쪽만 아팠습니다.뛰고 나서 왼쪽 무릎 외측이 안 .. 이전 1 다음
